Brak artykułów
Chleb pełnoziarnisty z awokado, serem czedar i jajkiem
Chcesz dostarczyć więcej kwasów Omega-3 z naturalnym posiłkiem? Ten przepis daje Ci wspaniałą możliwość.
Wiedziałeś, że awokado jest jednym z najbardziej bogatych w tłuszcze owoców? Obok kwasów Omega-3 zawiera ogromną ilość witaminy A, Alfa-Karotenoidów, Beta-Karotenoidów, Biotyny i Witaminy E. Wszystkie te składniki są lepiej absorbowane dzięki wysokiej - około 80% - zawartości tłuszczu w awokado.
Także owoc granatu jest świetnym źródłem kwasów Omega-3!
Dlaczego więc nie rozpocząć dnia zdrowym i wzmacniającym posiłkiem?
Składniki na 2 kanapki:
- 1 dojrzałe awokado
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 2 jajka
- 125g sera czedar w plastrach
- szczypiorek
- sól i pieprz
- 1 łyżka stołowa nasion z owocu granata
- opcjonalnie: odrobina soku z cytryny
Przygotowanie:
- jajka ugotować na twardo i pokroić w plastry
- chleb podsmażyć krótko na patelni
- awokado przekroić na pół, usunąć pestkę i pokroić w plastry. Aby uniknąć brązowienia, awokado można skropić sokiem z cytryny.
- Na koniec ułożyć ser, awokado, jajka i nasiona granatu. Posypać szczypiorkiem i na koniec doprawić solą i pieprzem.
Dodaj komentarz
Chcesz coś skomentować? Zrób to. Pamiętaj, że wszystkie komentarze są kontrolowane. Wszystko, co zostanie uznane za spam, będzie usunięte. Postaraj się, by post był interesujący dla wszystkich rozmówców.